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Stell dir vor, 
dein Atem ist der Schlüssel zu Allem.
Du kannst durch ihn das Tor zu einer neuen Welt öffnen.

Für Menschen, die mehr Ruhe im Kopf,
mehr Energie im Alltag und eine tiefere Verbindung zu sich selbst suchen 
– ganz gleich ob Anfänger oder  Fortgeschrittener

Du fühlst dich oft gestresst, erschöpft oder zerrissen zwischen Verpflichtungen und eigenen Bedürfnissen?

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Du merkst, dass Schlaf, Konzentration oder Motivation schnell nachlassen, obwohl du doch so viel dafür tust?

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Beziehungen, Arbeitsalltag oder Alltagsanforderungen belasten dich, ohne dass du einen nachhaltigen Ausgleich findest?

Verschwommene Tropfen

Breathwork ist kein Wundermittel, sondern eine Praxis, die dir mehr Präsenz, Ruhe und Energie geben kann, wenn du regelmäßig dabei bleibst und auf deinen Körper hörst.

Vertraue dem Prozess! 

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Alles ist bereits in Dir. In der Gruppe schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du deine Erfahrung wahrnehmen, annehmen und loslassen kannst. Und das ganz ohne Worte.

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Sei dir gewiss:

Dein Atem und dein Körper bringen dir immer, was du gerade brauchst und was gut für dich ist.

Breathwork ist der Oberbegriff für alle Arten von Atemtechniken.
Wir praktizieren in meinen Kursen den “bewussten verbundenen Atem”, eine einfache,
aber kraftvolle Technik, mit der du Zugang zu deinem Körper und deinen Emotionen findest.

Breathwork hilft dir z. Bsp. dabei, 

  • Stress loszulassen 

  • klarer zu denken 

  • und nachts endlich wieder tief zu schlafen.

Stell Dir mal vor…

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…Du startest den Tag mit mehr Klarheit, dein Körper fühlt sich leichter an, dein Energielevel hält länger, und du nimmst Stress bewusster wahr - statt automatisch.

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…Du wirkst ruhiger und präsenter in Gesprächen, deine Beziehungen erfahren mehr Leichtigkeit, da du weniger impulsiv reagierst und besser für deine Bedürfnisse einstehst.

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…Du baust kleine neue Atem-Routinen in deinen Alltag ein, die wenig Zeit kosten, aber große Wirkung zeigen.

 

…und das OHNE

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… Schnickschnack, Zeremonien oder Mantras.​​

Ich bin überzeugt, dass der Atem allein genügt –
er ist das stärkste und simpelste Werkzeug, das uns zur Verfügung steht.

Ich hatte das Thema Breathwork schon seit einiger Zeit auf dem Radar und hatte auch schon ein Online Breathwork mitgemacht, bevor ich zu Connie in den Kurs gegangen bin. Damit habe ich die beste Entscheidung getroffen, denn zum einen hat mich das Breathwork vor Ort in einer Gruppe viel mehr abgeholt als die Onlineversion und zum anderen ist Connie eine tolle Breathwork Trainerin, die ein sehr gutes Gespür für mich und meine Bedürfnisse gezeigt hat. Sie hat vorab eine kurze Erklärung zum Thema und dem, was passieren kann, gegeben und so konnte ich das, was mit mir passiert ist, sehr gut einordnen und damit umgehen. Zudem bekam ich in den richtigen Momenten Unterstützung von Connie, so dass ich mich wieder mehr auf meinen Atem fokussieren und meine Themen loslassen konnte. Die Erfahrung, die ich beim Breathwork gemacht habe, war das intensivste Erlebnis, das ich je mit mir selbst hatte. Ich habe gelacht, geweint, geschwitzt, gefroren - gefühlt alles zur gleichen Zeit. Ich war danach so geflashed, dass ich am liebsten sofort den nächsten Termin gebucht hätte. Auch wenn ich die Themen, die hochgekommen sind, nicht direkt greifen und erkennen konnte, habe ich mich nach der Session doch leichter und freier gefühlt. Es hat sich definitiv etwas bei mir gelöst und ich werde gerne wiederkommen, um an das Erlebnis anzuknüpfen. Ich kann jedem, der sich selbst gerne näher kommen möchte, von Herzen empfehlen eine Session bei Connie zu buchen.

Christina M.

Kannst du dir folgendes vorstellen?

Du trittst durch die Tür des Übungsraumes, der Alltag bleibt draußen. Auf den Gesichtern der anderen Teilnehmer spürst du dieselbe Mischung aus Neugier und leichter Anspannung. Ich begrüße dich mit einem warmen Lächeln. “Du musst nichts leisten”, sage ich. "Nur da sein..”  

 

 

Du legst dich hin, die Augen geschlossen. Meine Stimme und die Musik begleiten dich, während du im Rhythmus ein- und ausatmest. Der Bauch hebt sich, der Rücken sinkt tiefer in die Matte. Mit jedem Atemzug ziehen Anspannungen wie Wolken vorüber, das Denken beruhigt sich, wird leiser. Du merkst, dass du wieder Raum hast. Raum für Energie, Raum für Wünsche, Raum für das, was du heute brauchst. 

Die innere Stimme, die oft zu laut war, wird leiser, freundlicher. Ein stiller Punkt in dir, der sagt: Es ist genug. Du musst nichts beweisen. Du musst nur atmen. Und mit jedem Atemzug kommt eine leise Zufriedenheit, die sich wie ein warmer Mantel um deine Schultern legt.

 

Am Ende fühlst du dich leichter, doch nicht zerbrechlich. Du gehst nach Hause mit mehr Energie im Körper, einem klareren Blick und dem ruhigen Gefühl, dass du heute auf deine Bedürfnisse gehört hast. Der Alltag wartet wieder, und du bist da - geerdet, konzentriert, bereit, ihn mit Gelassenheit anzugehen. 

 

Eine einzige Sitzung hat dich nicht verändert - aber sie hat dir gezeigt, wie Ruhe Energie wachsen lässt.

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Aktuelle Kurse

Bewusster Verbundener Atem - für Männer

Wann:   18. November 2025

Uhrzeit: 18:30 Uhr

Wo:       VHS Bad Neustadt

Buchung über: VHS Bad Neustadt

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Breathwork - Entdecke die Kraft des bewussten verbundenen Atems

Wann:   01. Dezember 2025

Uhrzeit: 18:30 Uhr

Wo:       VHS Bad Neustadt

Buchung über: VHS Bad Neustadt

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Fragen? Hier findest du Antworten

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